इस लेख में मैं आज World Mental Health Day 2021 Theme के बारे में बात करूंगा और साथ ही आपको कुछ अच्छी बात भी बताऊंगा. इस लेख को पुरा पढ़िए जिससे आपको World Mental Health Day से जुड़ी सारी जानकारी मिल सकें.
10 अक्टूबर को World Mental Health Day के रूप में मनाया जाता है. वर्ल्ड फेडरेशन फॉर मेंटल हेल्थ (WFMH) ने इस साल की थीम ‘मानसिक स्वास्थ्य में एक असमान दुनिया’ घोषित की है जो समाजों में असमानताओं को उजागर करेगी. कहने का तात्पर्य यह है कि इसका उद्देश्य ‘नहीं है’ और ‘के पास’ के बीच लगातार बढ़ते अंतर को कैसे कम किया जाए और लोगों के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को पूरा करने की आवश्यकता को पूरा किया जाए.
10 अक्टूबर 1992 को पहली बार 150 से अधिक देशों में विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया गया था. यह उप महासचिव रिचर्ड हंटर थे जिनके अथक प्रयासों ने पालन किया. यह दिन 1993 तक मानसिक बीमारी से उत्पन्न होने वाली सामान्य समस्याओं को शिक्षित करने और दूर करने के लिए मनाया जाता था. 1994 में ही इस आयोजन ने एक विषय-आधारित दृष्टिकोण का पालन करना शुरू किया. उस वर्ष में पहली बार, ‘दुनिया भर में मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं की गुणवत्ता में सुधार’ विषय पर इस कार्यक्रम का आयोजन किया गया था। यह महासचिव यूजीन ब्रॉडी द्वारा सुझाया गया था.
World Mental Health Day 2021 Theme
World Mental Health Day, World Federation for Mental Health, World Health Organization (WHO)और WFMH के सदस्य संगठनों द्वारा समर्थित एक वैश्विक पहल है.
2018 में, ब्रिटिश प्रधान मंत्री थेरेसा मैरी, लेडी मे ने विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर जैकी डॉयल-प्राइस को यूके की पहली आत्महत्या रोकथाम मंत्री के रूप में नियुक्त किया. ऑस्ट्रेलिया जैसे दुनिया के कुछ हिस्सों में, विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस को जागरूकता सप्ताह के एक भाग के रूप में मनाया जाता है.
World Mental Health Day: Significance
विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस समाज में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कलंक को कम करने, जागरूकता फैलाने, शिक्षित करने और कम करने का प्रयास करता है. मानसिक बीमारी पीड़ित लोगों के साथ-साथ उनके आसपास के लोगों के जीवन पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालती है. लोग अक्सर मानसिक बीमारी के साथ अपनी दुर्दशा साझा करने से डरते हैं, क्योंकि समाज उन्हें देखता है. मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में सामान्य धारणा को बदलने की जरूरत है. यह आयोजन लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने और समाज की गलत धारणाओं से निपटने के बारे में चर्चा करने का एक शानदार अवसर है.
मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्र में काम करने वाले विभिन्न हितधारक अपने अनुभवों के बारे में बात करने और जागरूकता बढ़ाने में मदद करने के लिए इकट्ठा होते हैं।विश्व मानसिक स्वास्थ्य का लक्ष्य एक उपयुक्त वातावरण की रक्षा और निर्माण करना है जिसमें लोग बिना किसी अवरोध के मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों से एक सूचित और बेहतर तरीके से स्वतंत्र रूप से निपट सकें.
दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए आजमाएं ये टिप्स
कोविड-19 महामारी ने शरीर के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी काफी हद तक प्रभावित किया है. मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता पर काम करने वाले संगठनों द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, कोरोना महामारी के कारण मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोगों में 80 से 90 प्रतिशत की वृद्धि हुई है. WHO की रिपोर्ट के मुताबिक दुनिया भर में हर साल 1 लाख लोगों की मौत मानसिक बीमारियों के कारण होती है. इसमें हर साल 10% की वृद्धि हो रही है. हालांकि मानसिक स्वास्थ्य पर काम करने वाले संगठनों द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में यह भी सामने आया है कि मानसिक स्वास्थ्य अच्छा होने पर रचनात्मकता 10 गुना बढ़ सकती है.
World Mental Health Day के मौके पर आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपने शरीर के साथ-साथ Mental Health का भी ख्याल रख सकते हैं.
सकारात्मक सोचें
परिस्थिति कैसी भी हो, लेकिन अपने विचारों को सकारात्मक रखें. यह करना आसान नहीं होगा लेकिन अभ्यास के साथ आपको सकारात्मक सोचने की आदत डालनी होगी.
नकारात्मकता से दूर रहें
अक्सर हम किसी से अपनी तुलना करने, किसी से ईर्ष्या करने या बदला लेने की सोच कर अपने मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहे हैं. ऐसे में जब आप नकारात्मक सोचते हैं तो आपके मन में अत्यधिक विचार उत्पन्न होते हैं, जिससे आपकी हृदय गति बढ़ जाती है. इसी वजह से हाइपरटेंशन जैसी बीमारी आपको घेर लेती है, इसलिए अपने अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक विचारों से दूर रहें.
इमोशंस शेयर करें
योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी नुस्खा है. नियमित रूप से मेडिटेशन करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य तो ठीक रहता ही है साथ ही आपकी क्रिएटिविटी भी बढ़ती है. ऐसे कई सरल उपाय हैं जो आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। उन आसनों का अभ्यास करें और संतुलित और पौष्टिक आहार लें.
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World Mental Health Day Quotes
इस World Mental Health Day 2021 Theme पर सकारात्मकता फैलाने और प्यार करने के लिए हमने आपके दोस्तों और परिवार के साथ साझा करने के लिए कुछ प्रेरणादायक उद्धरण सूचीबद्ध किए हैं.
“ब्रह्मांड में कुछ सबसे सुकून देने वाले शब्द हैं ‘मैं भी.’ वह क्षण जब आपको पता चलता है कि आपका संघर्ष भी किसी और का संघर्ष है, कि आप अकेले नहीं हैं, और यह कि अन्य लोग भी उसी रास्ते पर हैं.”
“कलंक में मत देना. एक निदान यह निर्धारित नहीं करता है कि आप कौन हैं या आप क्या कर सकते हैं!”
“सबसे मजबूत लोग वे हैं जो लड़ाई जीतते हैं जिनके बारे में हम कुछ नहीं जानते हैं.”
“आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते. कभी-कभी आपको बस आराम करने और विश्वास रखने की आवश्यकता होती है कि चीजें काम करेंगी. थोड़ा जाने दो और बस जीवन होने दो. ”
“आपका मानसिक स्वास्थ्य एक प्राथमिकता है। आपकी खुशी जरूरी है। आपकी आत्म-देखभाल एक आवश्यकता है.”
“रिकवरी एक और हो गई नहीं है। यह एक जीवन भर की यात्रा है जो एक समय में एक दिन, एक कदम चलती है.”
